Buah alpukat kaya akan lemak monosaturated yang dikatakan sebagai lemak baik.
Lemak ini berkhasiat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.
Lemak baik ini juga melancarkan aliran darah yang mengangkut oksigen ke otak. 4. Sereal gandum dan biji-bijian
Biji-bijian memiliki nilai gizi yang besar dalam bentuk paling murni.
BACA JUGA: Mudah, 9 Trik Ini Akan Membuat Denim Baru Lebih Lembut dan Nyaman Digunakan
Jika kita menambahkan dua porsi biji-bijian untuk makanan setiap hari, maka makanan itu tepat membuat pikiran tenang.
Hal itu juga akan mencegah kita menderita stroke, dan penyakit kronis yang parah lainnya.
5. Minyak Zaitun