Mendengarkan musik
Saat tekanan darah tinggi, cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan membuat tubuh lebih tenang.
Salah satunya dapat dilakukan dengan mendengarkan musik.
Sebab penelitian menunjukan, mendengarkan musik dapat menurunkan tekanan darah.
Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa rutin mendengarkan lagu selama satu minggu dapat menurunkan kadar sistolik hingga 3,2 poin.
Setelah itu satu bulan kemudian kadar sistolik kembali turun hingga 4,4 poin.
BACA JUGA: Lihat Wajah Cantiknya di Belakang Truk, Sandra Dewi Langsung Heboh!
Suplemen
Tidak ada salahnya membeli suplemen untuk menurunkan tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa Coenzyme Q10 mengurangi tekanan darah hingga 17 mmhg lebih dari 10 mmhg.
Q10 adalah antioksidan yang diperlukan untuk produksi energi dan melebarkan pembuluh darah.
Selain suplemen, cara lainnya dapat dilakukan dengan beralih ke susu kedelai jika memungkinkan.
Coba makan buah dan sayuran yang kaya kalium adalah bagian penting dari program penurun tekanan darah.
Misalnya seperti ubi jalar, tomat, jus jeruk, kentang, pisang, kacang merah, kacang polong, melon, dan buah-buahan kering seperti plum dan kismis.
BACA JUGA: Camilan Alita Anak Alice Norin Ini Dapat Tingkatkan Memori Otak juga Haluskan Kulit