2. Insomnia
Dianjurkan agar orang dewasa yang sehat mendapatkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.
Sebagian besar dari kita tahu, tidur terlalu larut dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan yang akhirnya menyebabkan mereka mengidam camilan tengah malam.
BACA JUGA: Bikin Warganet Baper, Ini Momen Edward Akbar Saat Melamar Kimberly!
Tapi itu mungkin ada hubungannya dengan lebih banyak dari itu, menurut para peneliti dari Swedia.
Dalam studi baru-baru ini, hanya satu malam tanpa tidur ditemukan menyebabkan perubahan dalam tubuh, mempromosikan penyimpanan lemak yang lebih tinggi.
Hal ini menunjukkan, tidur yang buruk itu sendiri dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan "mengurangi protein yang merupakan komponen kunci dari otot," menurut penulis utama Jonathan Cedernaes.
BACA JUGA: Catat Fakta Penting Seputar Kista yang Dialami Istri Ridwan Kamil
3. Depresi
Dalam banyak kasus, depresi mungkin disertai dengan perubahan berat badan, terkadang mereka kehilangan itu dan kadang-kadang juga dapat menambah berat badan.
Ada kemungkinan, individu yang depresi menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur dan mengalami penurunan aktivitas fisik secara bertahap sebagai hasilnya.