Lakukan 10 repetisi, kemudian lanjut ke gerakan keempat tanpa istirahat.
Dumbbell Fly
Berbaring menghadap ke atas bangku dengan kaki rata di lantai.
Pegang sepasang barbel di atas bahu dengan siku sedikit ditekuk.
Pertahankan sedikit lekukan di siku, turunkan beban sampai siku bisa juga dengan dada.
Baca Juga : Dada Terasa Sakit Saat Moms Bersedih? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Pertahankan siku yang sama di siku saat menekan beban kembali.
Lakukan 10 repetisi lalu istirahat selama 90 detik, ulangi gerakan nomor tiga dan empat.
Nah, apakah Moms tertarik mencobanya di rumah?