"Semakin lama kondisinya tidak ditangani, semakin tinggi kemungkinan kerusakan permanen."
Apa saja makan untuk mencegah kekurangan vitamin B12? Vitamin B12 ditemukan dalam produk hewani seperti daging, susu, keju, dan telur.
Baca Juga : Fakta Seputar Seksualitas Pada Perempuan yang Jarang Diketahui
Tentunya, ini dapat menimbulkan masalah bagi vegan dan vegetarian, atau mereka yang tidak mengonsumsi banyak makanan yang disebutkan di atas, karena mereka tidak akan secara alami mengkonsumsi vitamin melalui makanan mereka.
Sementara sebagian besar ahli gizi akan merekomendasikan mengambil suplemen yang mengandung B12 untuk memerangi kekurangan, ada beberapa makanan yang diperkaya yang mengandung itu juga, seperti ragi gizi, Marmite dan beberapa sereal sarapan.
Baca Juga : Zaskia Mecca Singgung Masalah Sugar Rush, Ketahui Faktanya Berikut Ini!
Lambert menunjukkan bahwa sejumlah makanan nabati, seperti kedelai, susu beras, susu gandum, susu kacang, sering diperkaya dengan vitamin B12.
Tapi dia menyarankan untuk memeriksa label dan memastikan varietas sumbernya yang digunakan.