Nakita.id - Masih merasa kesusahan memulai diet untuk menurunkan berat badan?
Mungkin kita bisa memulai dengan langkah sederhana ini.
Meski sederhana, 5 hal ini secara ilmiah bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga : Syahrini Gelar Konser 10 Tahun, Sebagian Tiketnya Dibeli Keluarga Kerajaan Malaysia
Catat dan lakukan kegiatan ini untuk mencapai tubuh idealmu.
1. Buku diary untuk makanan
Tulis apa yang ingin kita makan pada hari ini.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menuliskan catatan makanan bisa memberikan perubahan signifikan pada kebiasaan yang kita lakukan dan akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
Coba tuliskan apa yang akan dimakan dan diminum setiap harinya beserta jam konsumsi.
2. Minum segelas air sebelum makan
Minum air sebelum makan akan mencegah dehidrasi dan membatasi asupan makan kita.
Rasa haus dan lapar sering kacau, meski kita hanya perlu segelas air, tetapi akan ada banyak hal yang kita inginkan.