Nakita.id - Demensia merupakan sindrom yang berkaitan dengan penurunan kemampuan fungsi otak.
Contohnya adalah menurunnya daya ingat, kemampuan berpikir dan kesulitan dalam memahami sesuatu.
Sindrom ini umumnya menyerang orang lansia di atas 65 tahun.
Tapi jangan salah, di zaman yang semakin canggih ini, sindrom demensia ini justru bisa menyerang kaum milenial loh Moms!
Baca Juga : Jangan Pergi ke Rumah Sakit Lewat dari Jam 3 Sore, Akibatnya Fatal!
Beberapa faktor yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit demensia pada kaum milenial antara lain dikarenakan rasa stres, kurang olahraga dan diet.
Beberapa hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan otak seseorang, khususnya kaum milenial.
Seorang terapis gizi, Dr. Clare, menyampaikan beberapa kiat yang perlu dilakukan untuk mencegah demensia pada kaum milenial.
Tips pertama: Bermain tenis meja dan menari
Baca Juga : Fakta Aneh Bayi Baru Lahir Ini Tak Pernah Diungkapkan Dokter!
Organisasi kesehatan dunia (WHO) menjelaskan lebih dari sepertiga orang dewasa di Inggris gagal meluangkan waktu untuk berolahraga.
Kurang berolahraga bisa meningkatkan risiko demensia.
Dr. Clare merekomendasikan olahraga yang bisa membantu tubuh dan meningkatkan fungsi otak seperti tenis meja atau menari.
Tips kedua: Menu sarapan sehat
Baca Juga : Beli Kacamata Bisa 'Gratis' dengan BPJS Kesehatan, Catat Caranya Moms!
Sarapan dikatakan sebagai menu makan yang paling penting untuk memulai hari yang baru.
Dianjurkan agar Moms mengonsumsi sarapan bernutrisi baik untuk kesehatan otak.
Misalnya dengan mengonsumsi buah blueberry.
Blueberry bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat seseorang selama 5 jam kedepan.
Baca Juga : Ini Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi Jika Moms Sering Berhubungan Intim!
Buah ini sangat dianjurkan untuk anak-anak juga.
Tips ketiga: Menonton acara TV yang bisa membuat bahagia
Menonton acara televisi yang membuat tegang dan emosi juga berpengaruh pada kesehatan otak.
Baca Juga: Cerita Intan Khasanah Lawan Kanker Getah Bening, Dari Lumpuh Hingga Radiasi 70 Kali
Saat nonton dan tenggelam dalam acara yang membuatmu marah, secara tidak langsung itu bisa membuatmu stres.
Stres memiliki pengaruh negatif pada otak, karena hormon kortisol yang dilepaskan saat stres mempengaruhi daya ingat.
Tips keempat: Menulis catatan harian
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Begini Cara Mengatakan Bodoh, Malas, dan Nakal yang Benar Pada Anak
Menulis catatan harian menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan rasa syukur.
Rasa stres berkurang, dan risiko demensia juga ikut berkurang.
Nah, itu dia Moms 4 cara melawan demensia bagi generasi milenial.