2. Pisang
Penelitian telah menunjukan bahwa jika Moms kurang mendapatkan asupan potasium setidaknya 1,5 gram perhari, maka hal itu dapat meningkatkan risiko stroke hingga 28%.
Baca Juga : Resmi Menjadi Ayah, Chicco Jerikho Justru Tak Bisa Berkata-Kata
Di samping itu, studi lain menemukan bahwa orang yang makan sembilan porsi makanan kaya kalium setiap hari memiliki risiko 38% lebih rendah daripada yang hanya makan empat porsi.
Nah, dengan demikian, masukilah pisang dalam menu makan harian agar Moms dan Dads dapat terhindar dari stroke.
3. Bayam
Bayam mengandung magnesium dan vitamin B folat.
Bila Moms dan Dads menerapkan pola makan kaya asam folat dengan rajin mengonsumsi bayam, maka dapat menurunkan risiko stroke hingga 20%.
Hal itu berdasarkan penelitian yang dilakukan selama 20 tahun yang melibatkan hampir 10.000 orang dewasa.