Produk gandum yang diperkaya zat besi, serat dan asam folat sangat baik bagi ASI yang dibutuhkan dalam tahap awal perkembangan bayi.
Moms yang mengalami malam-malam tanpa tidur dan iritasi di pagi hari harus memulai hari dengan sarapan sereal gandum utuh.
Baca Juga: Posisi Menyusui Yang Benar dan Nyaman Usai Jalani Operasi Sesar
3. Makanan kaya vitamin
Vitamin kaya antioksidan dan membantu memperbaiki jaringan tubuh yang terluka karena operasi (sesar).
Vitamin membantu produksi kolagen dalam tubuh yang membantu dalam membangun jaringan parut baru, ligamen dan kulit.
Baca Juga: Sembelit Pasca Operasi Sesar Itu Biasa, Begini Cara Mudah Mengatasinya
Semua itu terdapat dalam sayuran seperti brokoli dan bayam yang kaya vitamin A dan C, kalsium serta zat besi.
Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, pepaya, semangka, stroberi, dan ubi jalar kaya akan vitamin C yang membantu dalam memerangi infeksi dan memperkuat kekebalan tubuh.
Sehingga makanan ini baik dikonsumsi setelah operasi sesar.