3. Protein
Setiap makanan harus mengandung protein dalam bentuk apapun, tapi pastikan untuk pilih asupan protein yang lebih ramping dah sehat seperti dari daging ayam.
Atau Moms juga bisa mendapatkan asupan protein dari keju, kacang, dan telur.
4. Susu
Susu dipercaya sebagai jenis asupan yang dibutuhkan oleh