Teh hijau hanya menyediakan 35–70 mg kafein per cangkir, yaitu sekitar setengah dari jumlah kafein dalam kopi.
Jenis teh ini juga membantu melawan diabetes.
Sebuah tinjauan dalam 17 studi menemukan bahwa peminum teh hijau memiliki pengurangan gula darah dan tingkat insulin.
Baca Juga : 15 Masalah Kesehatan Bisa Reda dengan Minum Air Jeruk di Pagi Hari
Minuman ini juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai EGCG, yang dapat melindungi otak, sistem saraf dan jantung dari kerusakan.
3. Buah
Buah bisa menjadi bagian makanan lezat dari sarapan yang bergizi.Semua jenis buah mengandung vitamin, potasium, serat dan relatif rendah kalori. Satu cangkir buah yang dipotong menyediakan sekitar 80-130 kalori, tergantung pada jenisnya.Buah jeruk juga sangat tinggi vitamin C, bahkan, satu jeruk besar menyediakan lebih dari 100% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C.
Baca Juga : Inilah 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Dapat Meningkatkan Nafsu Makan!Buah juga sangat mengenyangkan karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.Padukan buah dengan telur, keju, keju cottage atau yogurt Yunani untuk sarapan seimbang yang akan mendukung aktivitas seharian.
Nah itu dia Moms 3 makanan dan minuman yang bisa dijadikan sarapan sehat!