Selain itu, minyak zaitun juga diketahui dapat mencegah kanker payudara.
Sebuah studi September 2015 menemukan bahwa menambahkan 4 sendok makan minyak zaitun extra-virgin ke dalam buah dan sayuran dapat menurunkan risiko kanker payudara sebesar 68%.
Jenis ikan, seperti salmon, sarden dan makarel juga efektif menurunkan risiko kanker payudara, menurut Rothwell.
Karena merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Baca Juga : 5 Tanda Peringatan Kanker Payudara yang Banyak Diabaikan Perempuan!
"Kami tahu bahwa omega-3 membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Atau juga bisa makan kenari dan biji-bijian jika kamu menginginkan sumber non-hewan," katanya.
Penting untuk diingat, minuman beralkohol juga dikaitkan dengan risiko kanker payudara.
Jika Moms minum, batasi asupan tidak lebih dari satu minuman beralkohol per hari.
Juga rajin berolahraga atau aktivitas fisik secara teratur perlu dilakukan untuk melindungi diri dari kanker payudara.
Untuk kesehatan optimal, targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu.