Mereka dengan berat badan lebih berat 4,5-9 kilogram saja sudah memiliki risiko diabetes tipe dua yang lebih tinggi ketimbang mereka yang punya berat badan sehat.
Ketika berat badan tersebut terpangkas, tidak hanya kadar gula darah yng menurun, tapi juga kemampuan tubuh untuk meregulasi level insulin.
Baca Juga : Diet Ala Constance Wu ‘Crazy Rich Asian’, Semua Dimakan Termasuk Junk Food
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kehilangan berat badan berdampak pada kondisi kesehatan jantung.
Menurut American Heart Association, kehilangan 4,5 kilogram bobot tubuh sudah bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Sebab, peningkatan tekanan darah bisa memicu aterosklerosis dan penyakit jantung lainnya.
3. Tidur nyenyak
Ketika berat badan turun, tidur kita akan cenderung lebih nyenyak di malam hari.
Artinya, tingkat kortisol kita juga akan menurun.
Ketika ada penurunan tingkat kortisol, kita akan lebih jarang stres atau ingin makan makanan manis.
Tidur kita juga akan lebih nyenyak.