Nakita.id - Saat sukses menjalani diet, yang terpikir pertama kali adalah penampilan yang lebih baik.
Dengan tubuh langsing, Moms dapat memakai baju apa saja.
Padahal, lebih dari itu, saat diet ada banyak hal menakjubkan akan dirasakan dan dialami.
Meski berat badan yang diturunkan hanya 4 kiloan.
Ya, sepintas jumlah tersebut sangat kecil.
Baca Juga : Diet Usai Melahirkan, 4 Makanan Ini Ampuh Buat Berat Badan Moms Turun!
Meski kecilnya, efeknya pada kesehatan cukup besar.
Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta sangat membantu bagi mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Lembaga National Heart, Lung and Blood Institute menyebut, kehilangan sekitar 5-10 persen berat badan dalam enam bulan akan menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit terkait jantung lainnya.
Misalnya, aterosklerosis, stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.
Nah, mari kita lihat lebih rinci apa saja manfaat kesehatan yang kamu dapatkan setelah menurunkan berat badan meski hanya 4,5 kilogram.
1. Risiko diabetes menurun
Mereka dengan berat badan lebih berat 4,5-9 kilogram saja sudah memiliki risiko diabetes tipe dua yang lebih tinggi ketimbang mereka yang punya berat badan sehat.
Ketika berat badan tersebut terpangkas, tidak hanya kadar gula darah yng menurun, tapi juga kemampuan tubuh untuk meregulasi level insulin.
Baca Juga : Diet Ala Constance Wu ‘Crazy Rich Asian’, Semua Dimakan Termasuk Junk Food
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kehilangan berat badan berdampak pada kondisi kesehatan jantung.
Menurut American Heart Association, kehilangan 4,5 kilogram bobot tubuh sudah bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Sebab, peningkatan tekanan darah bisa memicu aterosklerosis dan penyakit jantung lainnya.
3. Tidur nyenyak
Ketika berat badan turun, tidur kita akan cenderung lebih nyenyak di malam hari.
Artinya, tingkat kortisol kita juga akan menurun.
Ketika ada penurunan tingkat kortisol, kita akan lebih jarang stres atau ingin makan makanan manis.
Tidur kita juga akan lebih nyenyak.
Ketika memiliki berat badan berlebih, kita juga berpotensi mengalami sleep apnea.
Oleh karena itu, menurunkan berat badan 4,5 kilgram saja sudah cukup memberikan dampak positif pada masalah tidur.
Baca Juga : Alasan Mengapa Moms Perlu Tunda Diet Sampai ASI Eksklusif Rampung
4. Menurunkan risiko kanker
Kelebihan berat badan atau obesitas erat kaitannya dengan beberapa tipe kanker, seperti kanker empedu, prostat, ginjal, usus, dan payudara.
Menurut sebuah penelitian, perempuan yang berat badannya bertambah hingga sekitar 9 kilogram setelah usia 18 tahun dua kali lipat lebih berisiko mengalami kanker payudara postmenopausal.
Jadi, menurunkan berat badan 4,5 kilogram pun tentunya bisa menurunkan risiko tersebut.
5. Meningkatkan kolesterol sehat
Ketika memiliki berat badan berlebih, kolesterol jahat kita akan cenderung lebih tinggi.
Sebaliknya, kolesterol baik kita akan lebih rendah.
Hal ini akan membuat kita rentan terhadap penyakit.
Namun, berhasil menurunkan berat membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat tersebut sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga : Tak Selalu Sengsara, Ini 5 Jenis Diet yang Populer di Jepang, Moms Ingin Coba?
6. Mengurangi artritis
Kamu juga bisa mengurangi risiko masalah lutut dan panggul ketika berhasil menurunkan berat badan.
Hal ini karena cadangan lemak berlebih pada tubuh terbentuk lalu melepaskan bahan kimia antiperadangan.
Menurut Arthritis Foundation, menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram memberi manfaat bagi tulang-tulang kita.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Efek Kesehatan Setelah Turunkan 4,5 Kg Berat Badan"