Nakita.id - Banyak dari Moms yang tidak peduli akan kesehatan tubuh, salah satunya dengan kurang tidur.
Minimal, Moms memang butuh waktu tidur 7 – 8 jam sehari.
Apa saja yang akan terjadi pada tubuh jika kita memiliki kebiasaan tidur kurang dari 6 jam?
Hal paling sederhana yang akan terjadi adalah tubuh akan mudah lapar sehingga berat badan akan meningkat drastis dan lain sebagainya.
Baca Juga : Selain Tempat Tidur, Kutu Kasur Juga Bersembunyi di 4 Tempat Ini!
Nah, berikut keuntungan dan kerugian yang tubuh Moms dapatkan jika tidur di bawah 6 jam dan tidur cukup 7 – 8 jam sehari.
Menurut riset dari National Sleep Foundation, untuk mencapai kualitas maksimal yang dimiliki tubuh, manusia butuh tidur bahkan 7 sampai 9 jam sehari.
Kurang dari itu tubuh akan mengalami banyak gangguan seperti mudah stres dan nafsu makan tinggi.
Baca Juga : Berpaling dari Agnez Mo dan Nikahi Sarah Sechan, Ini Kabar Neil Furuno
1.Jadi sering lapar
Paling sering terjadi pada tubuh dan tentunya tidak kita sadari ketika kita tidur kurang dari 6 jam per hari yaitu rasa lapar berlebihan.
Moms mungkin mengeluh soal berat badan yang terus meningkat padahal sudah melakukan diet ketat dan berolahraga rutin.
Tidur cukup merupakan satu faktor penting yang dilupakan dalam proses membuat badan yang sehat.
Otak akan memerintahkan tubuh untuk terus lapar jika kita tidur kurang dari 6 jam per hari.
Hal ini disebabkan tubuh melepaskan energi kimia ke otak untuk membuat rasa lapar terus menenrus.
Tidur cukup 7 – 8 jam per hari sangat baik untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan.
2. Panjang umur
Tidur cukup juga bisa membuat umur panjang lo.
Moms mungkin sering mendengar bahwa mengatur pola makan sehat dan teratur adalah cara menjaga kesehatan tubuh.
Padahal tidur cukup 7 – 8 jam adalah cara yang harus ditempuh juga agar kita sehat dan umur panjang.
Orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki risiko meninggal lebih tinggi ketimbang orang yang tidur cukup 7 – 8 jam per hari.
Baca Juga : Bukan Soal Uang, Nia Ramadhani Bisa Diusir dari Rumah Karena Hal Ini
2.Meningkatkan kinerja otak
Untuk Moms yang suka merasa lambat dalam berpikir dan malas dalam melakukan aktifitas, bisa saja hal itu disebabkan tidur di bawah 6 jam per hari.
Orang yang memiliki kebiasaan tidur 7 – 8 jam per hari memiliki kecepatan dalam berpikir serta aktif.
Tidur cukup akan meningkatkan kekuatan memori otak.
Menjadi kreatif, mudah mengingat sesuatu, dan berpikiran positif adalah keuntungan yang kita dapat jika tidur 7 – 8 jam per hari.
3.Meningkatkan risiko penyakit serius
Penyakit diabetes, serangan jantung, dan obesitas tentu hal yang kita hindari dalam hidup.
Dengan Moms kurang tidur atau tidur di bawah 6 jam per hari potensi penyakit itu sangat mudah diturunkan dan terjadi pada kita.