Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, semangka ternyata juga merupakan buah kaya zat besi yang luar biasa.
Seperdelapan dari semangka berukuran sedang memiliki sekitar 1,5 gram besi.
Tidak hanya itu, semangka kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan efisiensi zat besi non-heme dalam tubuh.
Baca Juga : Syarat Stimulasi Optimal, Kenali Dulu Perkembangan Motorik Si Bayi
Delima
100 gram buah delima mengandung 0,3 mg zat besi.
Biji buah delima adalah salah satu buah yang kaya zat besi yang paling umum direkomendasikan untuk memerangi anemia, penyakit yang disebabkan karena kekurangan zat besi.
Tak hanya itu, buah delima juga mengandung vitamin, terutama vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, serta asam folat. Buah delima membantu mengurangi gejala defisiensi zat besi
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kisah Kesembuhan Nutri, Pecinta Bakso dan Mie Instan Akhirnya Terkena Miom
Mulberry
Mulberry adalah salah satu jenis buah berry dengan nilai gizi yang sangat mengesankan.
Tidak hanya mereka menawarkan sekitar 2,6 mg zat besi per cangkir, yakni 14% dari kebutuhan harian.
Namun mulberry juga memenuhi 85% dari kebutuhan harian untuk vitamin C.
Mulberry merupakan sumber antioksidan juga yang dapat menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung, diabetes dan beberapa bentuk kanker.