Rencanakan masa depan
Dikutip dari boldsky.com, beri waktu setidaknya lima menit untuk membuat perencanaan.
Cara ini efektif menjauhkan diri dari stres.
Moms dan Dads juga tidak perlu memikirkan sesuatu yang membuat gagal di kemudian hari, hanya perlu fokus pada hal-hal yang telah direncanakan saat itu.
Baca Juga : Arsy Tak Sengaja Pecahkan Peralatan Make Up Aurel Hingga Menangis, Ini Respons Aurel
Bernapaslah
Tubuh butuh relaksasi usai beraktivitas atau setelah menghadapi masa-masa sulit.
Maka dari itu, sediakan waktu untuk diri sendiri.
Pilih tempat yang tenang dan fokus pada nafas.
Melakukan latihan ini selama lima menit, akan menenangkan pikiran dan terbebas dari stres.
Setelah cara ini berhasil, Moms dan Dads dapat mencoba meditasi.
Bagaimana? Cukup mudah untuk melakukannya bukan?
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Bulu Kucing Bisa Menyebabkan Mandul?