Nakita.id - Setiap orang tentu ingin bahagia dalam hidupnya, tidak terkecuali Moms dan Dads.
Namun terkadang, banyak faktor yang menjadi penyebab ketidakbahagiaan, seperti kelelahan hingga stres.
Saat stres menghampiri, tentu sulit bagi Moms dan Dads untuk menikmati hidup sepenuhnya.
Bukan tidak mungkin stres dapat memengaruhi kesehatan Moms dan Dads, bahkan bisa memicu timbulnya beragam penyakit dalam tubuh, diantaranya diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, dll.
Baca Juga : Ini 7 Resep Sederhana Pernikahan Bahagia, Moms Sudah Melakukannya?
Oleh karena itu, mulai saat ini yuk biasakan selalu menjaga diri agar terhindar dari stres.
Caranya mudah, Moms dan Dads hanya perlu mencoba beberapa hal berikut ini.
Cukup #5MenitAja, hidup jadi lebih bahagia dan stres bisa pergi menjauh.
Berolahraga
Biasakan agar tubuh Moms dan Dads terus bergerak.
Rutin berolahraga selama lima menit setiap hari, bisa membuat tubuh tetap sehat.
Lebih dari itu, olahraga juga bisa membuat Moms dan Dads merasa senang dan aktif sepanjang hari.
Baca Juga : Akibat Si Kecil Melewatkan Sarapan, Bisa Pengaruhi Kemampuan Otaknya
Selalu optimis
Meski banyak hambatan yang membuat Moms dan Dads kurang bahagia, namun penting untuk selalu optimis dan tetap melakukan sesuatu yang terbaik.
Jika Moms dan Dads percaya dan berpikir positif, tentu tidak ada yang mustahil bukan?
Tidak hanya itu saja, pastikan untuk selalu bersyukur atas apa yang Moms dan Dads miliki saat ini dalam hidup.
Sisihkan pula waktu sekitar lima menit dan fokus dengan tujuan yang ingin dicapai bersama.
Dengan demikian, hati Moms dan Dads akan merasa lebih baik.
Baca Juga : 10 'Jangan' Saat Berada Di Dalam Pesawat Agar Perjalanan Aman Dan Nyaman
Rencanakan masa depan
Dikutip dari boldsky.com, beri waktu setidaknya lima menit untuk membuat perencanaan.
Cara ini efektif menjauhkan diri dari stres.
Moms dan Dads juga tidak perlu memikirkan sesuatu yang membuat gagal di kemudian hari, hanya perlu fokus pada hal-hal yang telah direncanakan saat itu.
Baca Juga : Arsy Tak Sengaja Pecahkan Peralatan Make Up Aurel Hingga Menangis, Ini Respons Aurel
Bernapaslah
Tubuh butuh relaksasi usai beraktivitas atau setelah menghadapi masa-masa sulit.
Maka dari itu, sediakan waktu untuk diri sendiri.
Pilih tempat yang tenang dan fokus pada nafas.
Melakukan latihan ini selama lima menit, akan menenangkan pikiran dan terbebas dari stres.
Setelah cara ini berhasil, Moms dan Dads dapat mencoba meditasi.
Bagaimana? Cukup mudah untuk melakukannya bukan?
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Bulu Kucing Bisa Menyebabkan Mandul?