Termasuk gaya hidup begadang, dan malas berolahraga.
Ingat, ketangguhan sperma itu berkolerasi dengan Dads yang suka berolahraga rutin.
Setelah itu gaya mengonsumsi makanan yang harus diubah.
Makanan apa saja yang baik untuk kualitas sperma, menurut Jenni gampangnya lihat kandungan gizinya.
Baca Juga : Ternyata, Setelah Ejakulasi, Sperma Dapat Bertahan Sampai 5 Hari, Simak Fakta lainnya di Sini!
Jika dalam setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki kandungan gizi seperti di bawah ini, itu berarti makanan dan minuman tersebut bisa membuat sprema pria berkualitas.
*Lemak. Sumber energi. Asupan yang dianjurkan 20-30% dari total energi.
Hal ini penting untuk kesuburan pria.
Baca Juga : Angel Lelga Minta Keluarga Vicky Prasetyo Introspeksi Diri dan Jangan Kriminal!
Lemak baik ini bisa didapatkan dari minyak zaitun, dan ikan laut. Khususnya ikan laut dalam.
*Kalsium. Kalsium penting dalam masa konsepsi untuk memberikan energi pada sperma, supaya mampu bergerak cepat dan kuat menuju ovum.