Nakita.id.- Tak dapat dipungkiri, seiring bertambah usia, metabolisme di tubuh pun ikut berubah.
Tentu saja keadaan sistem metabolisme tubuh atau sistem lainnya di usia 30an, tak sama seperti saat Moms berusia 20 tahun.
Maka itu, semakin bertambahnya usia, tentu Moms butuh asupan nutrisi lebih untuk mendukung kesehatan tubuh.
Baca Juga : Diet Ala Constance Wu ‘Crazy Rich Asian’, Semua Dimakan Termasuk Junk Food
Dilansir dari boldsky.com, ini dia beberapa makanan sehat yang sebaiknya tingkat konsumsinya Moms tambah seiring dengan bertambahnya usia.
# Blueberry
Sama seperti buah beri lainnya, blueberry mengandung berbagai zat antioksidan seperti vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga agar sel tubuh tetap sehat, mencegah kanker, menguatkan jantung, hingga mendukung kesehatan kehamilan yang sedang Moms jalani.
Baca Juga : Moms Gemuk Ingin Lakukan Yoga? Ini Panduan Memilih Gerakan Yang Aman
# Sayuran tinggi serat
Sertakan sayuran tinggi serat dalam makanan yang Moms konsumsi setiap hari.
Sebabnya serat membantu mencegah atau meringankan penderitaan karena sembelit, menurunkan kolesterol, mencegah peradangan, serta menyehatkan lever.