Berita Kesehatan: Makin Bertambah Usia, Wajib Makin Sering Mengonsumsi Makanan Ini

 # Ikan

Ikan, khususnya ikan berlemak sehat seperti salmon, mackerel, atau sarden sangatlah berguna untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Konsumsi setidaknya 2 kali dalam seminggu.

Baca Juga : Perusahaan Jepang Membayar Mahal Karyawan Yang Jam Tidurnya Bagus

 # Minyak zaitun

Jika biasanya Moms memasak dengan minyak biasa, ganti dengan minyak zaitun yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

# Yoghurt

Seiring dengan bertambahnya usia, risiko peningkatan keropos tulang makin bertambah.

Yoghurt yang kaya kalsium berguna untuk mencegah tulang keropos.

Baca Juga : Mencegah Pertumbuhan Janin Terhambat, Salah Satunya Konsumsi Asam Folat

# Tomat

Tomat tinggi lycopene, zat alami yang membantu melindungimu dari risiko kanker prostat hingga kanker paru-paru.

Entah dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau dibuat saus, tomat tetap memberikan manfaat sehat yang sama.

PROMOTED CONTENT