1. Sereal
Makanan seperti gandum utuh (oats) atau sereal gandum, buah beri, buah kering, atau kacang-kacangan mungkin menjadi salah satu bahan yang wajib dibeli.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Bolehkah Berhubungan Intim Secara Oral Saat Hamil?
Beli sereal yang tinggi serat dan rendah gula.
Sebab, sarapan dengan sereal atau gandum sangat sehat bagi keluarga.
2. Rempah-rempah
Saat kita mencoba untuk makan lebih sehat, bumbu masakan hampir sama pentingnya dengan makanan itu sendiri.
Baca Juga : Dalam #5MenitAja, Mata Bengkak Bisa Berkurang dengan 8 Pengobatan Rumahan Ini
Ketika makanan dibumbui dengan rempah-rempah, itu akan lebih sehat karena mengandung antioksidan lebih tinggi.
Jangan sampai masih menggunakan penyedap rasa yang tidak alami.
3. Ayam, daging dan makanan laut
Ayam tanpa kulit, ayam giling, salmon, mackerel, udang, kepiting, harus menjadi bagian dari daftar belanjaan kita.
Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Ini Tanda Awal Kanker Rahim yang Sering Diabaikan!
Daftar diatas merupakan super food untuk menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh.