4. Produk susu dan telur
Ini termasuk susu rendah lemak atau susu kedelai, yogurt bebas lemak, keju cottage rendah lemak, telur dan mentega.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Saraf Terjepit, Inilah Penyebab dan Pengobatannya!
Jangan lupa sertakan makanan berikut ini dalam rencana makan sehat keluarga.
5. Makanan ringan
Makanan ringan yang seharusnya menjadi bagian dari daftar belanja adalah biskuit gandum utuh dan buah-buahan kering seperti cranberry, kismis, aprikot, dan plum.
Baca Juga : [VIDEO] Main Ke Co-Working Space Ramah Anak, Jakarta
Selain itu, kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang tanah, kenari, pistachio, dll.
Biji bijian juga penting, seperti biji bunga matahari dan biji wijen harus menjadi bagian dari diet makanan ringan keluarga.
6. Produk Segar
Produk segar termasuk buah-buahan seperti apel, jeruk, mangga, pisang, stroberi, dan blueberry. Serta, sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan ubi jalar sangat sehat.
Baca Juga : Berita Kesehatan: 5 Kebiasaan yang Biasa Dilakukan Ini Dapat Merusak Ginjal!
Pastikan bahwa kita mencari berbagai buah dan sayuran berwarna-warni karena mereka kaya nutrisi untuk keluarga.