Selain itu, makan siang kita akan terganggu jika dibarengi dengan bermain gadget.
Makan sambil main gadget seringkali menyebabkan makan berlebihan, otak gagal menerima pesan dari tubuh kalau dirinya sudah kenyang.
4. Menghindari sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau saat makan siang akan memberi tubuh banyak vitamin dan mineral, yang dibutuhkan dan mengisi ulang energi.
Kandungan seratnya yang tinggi akan membuat kita kenyang lebih lama, jadi kita tidak perlu makan camilan sebelum makan malam.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Bagaimana Mencari Tahu Usia Kehamilan
5. Menambahkan lebih banyak garam
Sebagian orang menambahkan garam untuk meningkatkan cita rasa makanan.
Tetapi menambahkan terlalu banyak garam akan memberi banyak beban pada ginjal, untuk menyaringnya keluar dari tubuh.
Selain itu, mengonsumsi lebih banyak garam akan memicu tekanan tinggi dan penyakit jantung.