1. Ikan
Asam lemak Omega-3 merupakan asupan terpenting bagi perkembangan otak bayi Moms.
Oleh karena itu disarankan agar ibu hamil banyak mengonsumsi beberapa jenis ikan, misalnya salmon.
Usahakan makan setidaknya dua atau lebih porsi ikan per minggu, namun jangan sampai mengonsumsi ikan yang justru mengandung merkuri.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Ciri-ciri Janin Mengalami Down Syndrome
Moms juga disarankan untuk mengonsumsi tiram yang bersih karena kandungan yodiumnya yang baik.
Hal ini karena yodium menjadi faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan bayi kelak.