2. Telur
Telur mengandung protein tinggi dan rendah kalori, terutama telur rebus.
Selain itu telur pun mengandung asam amino yang disebut kolin untuk membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori.
Namun Moms sebaiknya hindari telur yang tidak matang atau dimasak setengah matang karena bisa menyebabkan keterpaparan terhadap bakteri jenis tertentu.
Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
3. Sayuran berdaun hijau
Selain kaya serat, rupanya sayuran berdaun hijau ini kaya asam folat untuk perkembangan otak janin.
Selain itu kandungan lainnya bisa menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi. Selain itu bisa juga mengurangi risiko preeklampsia selama kehamilan.
Pastikan Moms mencuci bersih semua buah dan sayuran sebelum memotongnya dan memasak hingga matang untuk menghindari keterpaparan bakteri.