Untuk hari kedua, jumlah kalorinya 1.200 kalori.
Sarapan: sepotong roti panggang, satu butir telur rebus, setengah buah pisang, secangkir kopi atau teh (opsional).
Makan siang: satu butir telur rebus, secangkir keju cottage, 5 cracker asin, secangkir kopi atau teh (opsional).
Makan malam: dua hot dog tanpa roti, setengah cangkir wortel, setengah cangkir brokoli, setengah buah pisang, setengah cangkir es krim vanila.
Hari ketiga
Pada hari ketiga, kalori yang dibutuhkan sebesar 1.100 kalori.
Sarapan: 1 ons keju cheddar, 5 cracker asin, apel kecil, secangkir kopi atau teh (opsional).
Makan siang: sepotong roti panggang, sebutir telur (boleh dimasak sesukanya), secangkir kopi atau teh (opsional).
Makan malam: secangkir tuna, setengah buah pisang, 1 cangkir es krim vanila.
Baca Juga : 8 Cara Sederhana dan Alami Usir Cicak dari Dalam Rumah