3. Untuk menurunkan berat badan, harus berhenti makan karbohidrat
"Diet rendah karbohidrat dan tanpa karbohidrat belum terbukti lebih efektif dalam menurunkan berat badan daripada diet seimbang," kata Stefanie Mendez, seorang ahli gizi yang berpraktek di kelompok nutrisi NY dan salah satu pendiri Matriarch.
Daripada memotongnya, disarankan untuk mengonsumsi jenis karbohidrat yang tepat dalam ukuran porsi yang benar.
Baca Juga : 3 Orang Peramal Pernah Prediksikan Akhir Pernikahan Angel Lelga dan Vicky Prasetyo, Terbukti Benar?
Hindari varietas olahan (yang cenderung rendah serat dan nutrisi lainnya) dan pilihlah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran bertepung, dan kacang polong.