Nakita.id - Banyak orang tidak menyadari risiko yang akan dirasakan tubuh saat melewatkan sarapan.
Tak heran, banyak orang yang terus melewatkan jadwal makan penting ini.
Meskipun sarapan sudah direkomendasikan dalam diet sehat dalam beberapa tahun terakhir, beberapa orang masih meremehkan efek sarapan yang luar biasa.
Bahkan, beberapa masih berpikir, tidak sarapan sama dengan tidak mengonsumsi lebih sedikit kalori dan dengan demikian dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
Tapi nyatanya, melewatkan sarapan justru dapat menambah berat badan dan juga dapat menyebabkan masalah lain yang mengurangi kualitas hidup.
Baca Juga : Jangan Lagi Percaya, 4 Hal Tentang Nutrisi Ini Ternyata Mitos Belaka!
Karena itu, penting untuk selalu sarapan dan mengonsumsi makanan yang sehat setiap pagi.
Bila tak terbiasa akan hal ini, bukan tidak mungkin 7 risiko ini cepat atau lambat akan Moms alami, berikut di antaranya:
1. Tidak bersemangat
Untuk kinerja fisik dan mental yang optimal di siang hari, penting untuk "mengisi ulang" tubuh dengan sarapan yang baik.
Oleh karena itu, salah satu konsekuensi dari melewatkan sarapan adalah rasa lelah dan kantuk yang mungkin tidak hilang.
Baca Juga : 9 Pemicu Keringat Lebih Mudah Muncul, Salah Satunya Minum Kopi
Namun, berhati-hatilah! Mengganti sarapan dengan kopi dan kue kering tidak akan berhasil.
Jika tujuannya adalah memberi tubuh "bahan bakar", sarapan harus terdiri dari kombinasi makanan yang tepat dan kaya nutrisi penting.