Nakita.id - Infertilitas pada laki-laki biasanya merupakan hasil dari jumlah sperma yang rendah.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah sperma lebih dari 15 juta per mililiter dianggap sehat, dan hitungan di bawah itu tidak normal.
Infertilitas laki-laki terkait dengan jumlah sperma yang rendah juga dipengaruhi oleh kurangnya vitamin atau seng, yang berarti bahwa beberapa perubahan pola makan dapat membantu menaikkan jumlah sperma.
Terkadang, kualitas sperma juga berdampak pada kesuburan/infertilitas.
Baca Juga : Keduanya Mengkhawatirkan, Ini Bedanya Psikopat dan Sosiopat!
Laki-laki dengan jumlah sperma rendah masih bisa subur jika sperma mereka dalam kondisi sangat baik.
Sedangkan sperma rentan terhadap kerusakan radikal bebas, yang mempengaruhi kelangsungan hidupnya.
Namun, makan makanan sehat yang kaya antioksidan dapat meningkatkan kualitas air mani dan melindungi jumlah dan kelangsungan hidup sperma.
Di bawah ini makanan yang meningkatkan jumlah sperma dan volume air mani:
Baca Juga : Bukan Hanya Ejakulasi, Cegah Kanker Prostat Dengan 2 Nutrisi Ini!
1. Tomat
Mereka adalah sumber likopen yang kaya antioksidan, dipercaya untuk meningkatkan motilitas, struktur, dan aktivitas sperma.