Agar Tidur Bayi Berkualitas, Baca Tip dari Pakar Tidur Ini

Nakita.id - Untuk sebagian besar orang, siklus tidur seorang bayi adalah teka-teki misterius dan aneh. Tapi ini masuk akal. Sembilan bulan hidup di dalam janin ibu, ia hanya berteman detak jantung dan suara ibu dari luar yang sesekali bercakap-cakap dengannya. Tak ada siang dan malam. 

Ini tentu berbeda dengan dunia yang baru dia masuki ini. Ia kerap terbangun di sela-sela tidurnya yang nyenyak, menangis sepanjang malam, dan mengalami sejumlah gangguan tidur. Beberapa tip dari para ahli di Sleep Center at Boston Children’s Hospital (BCH) bisa membantu Ibu mengatur jadwal tidurnya agar normal. Berikut panduan A-Z tentang kebiasaan tidur bayi dari Jennifer Gingrasfield dan Maile Moore dari BCH Sleep Center: 

Empat Fakta Tentang Tidur Bayi

1. AWALNYA, SIKLUS TIDUR MEREKA SANGAT, SANGAT SINGKAT

Contoh, panjang siklus tidur rata-rata sangat pendek. “Hanya berlangsung sekitar 30-45 menint,” kata Maile. “Kemudian bayi akan bangun sebentar dan transisi ke siklus berikutnya.” 

Baik Maile dan Jennifer menyimpulkan perilaku normal ini cenderung membuat orang tua baru bertindak keliru. 

“Sering kali, orang tua akan menginterupsi transisi tersebut dengan mengangkat bayi atau berusaha menenangkan ketika mereka menggeliat,” kata Jennifer. 

Baca juga : 11 Cara Agar Bayi Tidur Nyenyak

Ia menyarankan untuk menahan godaan mengganggu dan, lebh baik memperhatikan bayi selama sekitar 5 menit. Sebenarnya yang sering terjadi anak-anak tidak benar-benar terbangun dan akan tenang dan tidur kembali tanpa campur tangan Ibu. 

2. BAYI PERLU BELAJAR TENTANG MALAM DAN SIANG

Cahaya memandu siapa pun. Siklus tidur kita diatur dengan cahaya dan kegelapan, dan tubuh kita mengirim sejumlah hormon yang menyebabkan rasa kantuk ketika langit mulai meredup dan sejumlah hormon untuk memulai aktivitas ketika matahari muncul. 

Bayi-bayi belum menghabiskan waktu sebanyak kita di muka bumi. Tubuh-tubuh mungil mereka masih perlu mempelajari kebiasaan ini. “Ibu bisa mengajarkan ini dengan memastikan bahwa siang hari cerah dan menggairahkan, sementara malam gelap dan membosankan,” kata Maile. 

PROMOTED CONTENT