Bayi Sering Tidur Sebentar? Ini Caranya Agar Tidur Siangnya Lebih Panjang

Nakita.id - Mungkin untuk beberapa saat, bayi punya pola tidur yang sering berubah-ubah.

Kini pola tidur siangnya lebih sedikit atau sebentar saja.

Rupanya, bayi sedang berjuang untuk memahami bagaimana tidur siang yang nyenyak.

Jadi sekarang saatnya untuk memperbaiki hal-hal yang salah dan membuat bayi Anda tidur untuk beberapa jam, dan bukan beberapa menit lagi.

Baca Juga: Si Kecil Sering Kaget Saat Tertidur? Berikut Penjelasannya Moms!

Jika bayi baru beberapa bulan, biasanya ia akan tidur siang kapan pun ia butuh.

Bayi umumnya membutuhkan waktu hingga 18 jam tidur setiap hari.

Ini adalah bagian dari persyaratan tidur untuk tumbuh kembangnya.

Seiring bertambahnya usia anak-anak, sekitar 6 bulan, ia akan mulai mengurangi jam tidur siang.

Biasanya, ini akan berubah menjadi sekitar 2 jam sehari, meskipun beberapa anak akan menambahkan jam tidur selama masa transisi ini.

Baca Juga: Biasakan Anak Tidur Siang, Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Menjaga Kesehatan Tubuh

Tidur siang masing-masing sekitar satu jam.

Mengapa Waktu Tidur Siang Bayi Pendek?

Pertama, pahami bahwa "tidur sebentar" untuk anak usia yang lebih tua dari 6 bulan adalah tidur siang yang berlangsung di bawah 30 menit.

Ada beberapa alasan mengapa tidur siang pendek datang tiba-tiba dan mungkin inilah penyebab utama:

Baca Juga: Menginginkan Bayi Aman Tidur Dengan Orangtua? Ini Syarat-syaratnya

JADWAL TIDUR YANG SALAH

Hal yang menarik tentang tidur bayi adalah Ibu bisa memaksanya tidur siang bila kita menginginkannya terjadi.

Moms dapat dengan lembut mendorong waktu tidur yang umum, tapi penting agar ritme tidurnya secara alami membimbing caranya sendiri.

Baca Juga: Perhatikan Pola Tidur Bayi Baru Lahir Berikut, Penting Bagi Ibu Baru

Bila jadwal tidur rutin dihentikan, atau salah, hal bisa bisa saja menjadi aneh baginnya.

TIDAK DAPAT MENENANGKAN DIRI SENDIRI

Seorang bayi yang tidak bisa menenangkan diri agar bisa kembali tidur pasti akan tidur nyenyak lagi.

Jika, selama 6 bulan, Moms atau pasangan masih menggoyang-goyang atau merawat si kecil sampai ia benar-benar tertidur, kemungkinan besar orang tua akan mengalami masalah.

Itu dikarenakan jika anak kebetulan terbangun dan ia tidak bisa kembali tidur.

Baca Juga: Si Kecil Sering Terbangun di Waktu Tertentu, Ini Penyebab Bayi Susah Tidur Nyenyak yang Terkadang Tak Disadari

TERLALU LELAH

Ini mungkin terasa aneh, tapi jika bayi terlalu lelah maka tidurnya akan gelisah dan waktunya hanya sebentar.

Jika bayi menggosok mata, menguap atau menjerit tanpa alasan, tandanya bayi sudah kelelahan dan butuh istirahat.

Cara Membuat Tidur Siang Bayi Lebih Lama

Ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk memastikan anak memiliki kesempatan terbaik untuk mendapatkan tidur siang yang dibutuhkan:

1. Tidur siang di rumah: Membiarkan anak tidur siang saat bepergian, di mobil atau di kereta bayi kurang efektif untuk mendapatkan kualitas tidur yang dibutuhkan karena waktu tidurnya akan cenderung lebih pendek. Sebaiknya, gunakan waktu tidur siang si kecil di rumah saja.

Baca Juga: Agar Bayi 4-6 Bulan Cepat Tidur Nyenyak dan Tidak Rewel di Malam Hari

2. Cenderung di kamar bayi: Buatlah ruangan di sekitar kamar bayi gelap, tapi jangan terlalu gelap. Tambahkan beberapa suara-suara seperti televisi atau suara musik agar anak terbiasa tanpa perlu takut merasa terganggu.

3. Tetap sesuai jadwal: Akan ada saat di mana Ibu harus

melanggar jadwal tidur yang telah ditetapkan, tapi untuk sebagian besar waktu, Ibu harus tetap menjaga waktu tidur siang bayi yang konsisten.

4. Batasi waktu layar: Bukan kualitas konten yang membuat si kecil bangun, tapi cahaya yang dihasilkan. Matikan TV dan tablet sebelum tidur siangnya.

Baca Juga: Tak Disangka, Tidur Siang Ternyata Bikin Anak Lebih Cerdas dan Berprestasi di Sekolah

5. Kenali isyarat tidur siang si kecil: Sadarilah kapan anak mulai menunjukkan tanda-tanda lelah dan menindaklanjuti tanda-tanda itu. Ibu harus mengikuti petunjuk ini untuk mengembangkan jadwal di tidur bayi yang tepat.

6. Pemberian makan: Jangan memberi makan bayi terlalu cepat sebelum tidur. Terutama jika ia memiliki masalah muntah atau gumoh. Beri ia makan, biarkan sedikit bersendawa, lalu tidurkan.

7. Punya rutinitas: Ibu mungkin telah menetapkan rutinitas untuk waktu tidur. Waktu tidur siang bisa menjadi versi singkat. Rutin ini adalah isyarat bagus untuk anak bahwa ia sudah mengantuk.

Setiap bayi berbeda, dan rentang waktu tidur "normal" bervariasi antara 30 menit sampai 1,5 jam. Sehingga Moms tak perlu mencemaskan perubahan pola tidurnya yang sangat sebentar.

PROMOTED CONTENT