Jepang Jadi Negara dengan Anak-Anak Sehat, Tipsnya Bisa Diterapkan di Rumah

Nakita.id - Memiliki anak-anak sehat menjadi dambaan dan keinginan setiap Moms dan Dads.

Berbagai cara akan dilakukan agar anaknya tak hanya bahagia, tetapi juga sehat.

Menurut hasil studi utama kesehatan di seluruh dunia yang diterbitkan dalam The Lancet, anak yang lahir di Jepang diproyeksikan menikmati kehidupan terpanjang dan paling sehat di dunia.

Hal itu dikaitkan dengan pola hidup dan makanan sebagai alasannya.

Dilansir dari thisisinsider.com, meskipun obesitas dan diabetes tersebar di seluruh dunia, namun tingkat obesitas anak-anak Jepang jauh lebih rendah, bahkan menurun dalam beberapa tahun terakhir.

Berdasarkan penelitian dan wawancara dengan para ahli, dokter, ahli gizi, ternyata ada tujuh langkah praktis yang dilakukan oleh semua orangtua Jepang untuk memelihara kesehatan anak mereka:

BACA JUGA: Jarang Muncul, Ternyata Seperti ini Para Istri Personil Sheila On 7!

1. Membuat pola makan keluarga lebih sehat

Orang Jepang mengonsumsi makanan yang lebih sehat yaitu dengan menyajikan lebih banyak makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, lemak sehat seperti ikan yang mengandung omega 3 dan lebih sedikit mengonsumsi dengan tambahan gula dan garam.

Standar makanan orang Jepang adalah mengonsumsi nasi lebih banyak daripada roti atau pasta karena lebih mengenyangkan perut, sehingga bisa menggantikan makanan yang kurang sehat.

2. Makan bersama dan menikmati makanan

Orangtua Jepang menekankan pentingnya makan bersama anak, bahkan saat mereka sangat sibuk, mereka akan tetap mengatur waktu.

PROMOTED CONTENT