Tenangkan Diri Dengan Teknik Bernapas yang Benar Seperti Berikut Ini

Nakita.id - Menjadi seorang ibu memang bukan sebuah pekerjaan yang mudah.

Namun seberat apa pun itu, Moms sebaiknya meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dengan teknik pernapasan yang benar ya.

Sebab dengan menenangkan diri, Moms bisa lebih sehat baik fisik maupun mental.

BACA JUGA: Tak Hanya Cokelat, Bayam dan Telur Ternyata Juga Meningkatkan Mood

Nah dilansir dari independent.co.uk, ada sebuah teknik pernapasan sederhana yang dapat dengan mudah dipelajari.

Teknik pernapasan ini disebut dengan teknik bernapas koheren.

Teknik pernapasan ini diciptakan oleh Stephen Elliott, seorarang ilmuan kehidupan dan penulis dari The New Science of Breath.

Elliott sebelumnya telah mempelajari berbagai bentuk yoga yang diajarkan di Cina, Kashmir, dan India.

Dari pengalamannya itulah ia terinspirasi mengembangkan teknik pernapasan yang koheren.

BACA JUGA: Fakta di Balik Adegan Serangan Jantung Yang Biasa Terjadi dalam Film

PROMOTED CONTENT