2. Rutinitas olahraga
“Jika mempertahankan rutinitas yang sama, kemungkinan besar akan bosan dan akhirnya melewatkan olahraga. Berolahraga harus menjadi bagian dari gaya hidup Moms, bukan kewajiban atau beban." ungkap Rosoff Davis.
Oleh karena itu ia menyarankan untuk menjadikan olahraga sebagai kegiatan Moms yang menyenangkan.
BACA JUGA : 6 Minuman Sehat dan Alami Agar Ginjal Bersih dan Mencegah Batu Ginjal
Olahraga yang dilakukan sebaiknya berbeda setiap hari.
"Selena dan saya melakukan segalanya, mulai dari Pilates hingga hiking, menari cardio hingga latihan sirkuit hingga yoga," ungkap Davis.
Namun, satu hal yang tak pernah dilupakan oleh Davis dan Selena ialah peregangan sebelum latihan fisik.
Hal ini membuat otot lentur dan ramping, meningkatkan kinerja, membantu sendi, dan memungkinkan otot bekerja dengan kemampuan terbaik mereka.
Source | : | stylecraze.com |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR