Sindrom Kaki Gelisah Bikin Tidak Nyaman, Ini Cara Mengatasinya Moms

Nakita.id – Saat akan beristirahat, pernahkah Moms merasakan sesuatu yang mengganggu di area kaki? Bisa jadi Moms mengalami apa yang dinamakan sindrom kaki gelisah.

Restless Legs Syndrome (RLS) ini merupakan gangguan saraf yang ditandai adanya sensasi tidak nyaman seperti berdenyut, nyeri karena tertarik dan geli.

Biasanya hal ini terjadi pada malam hari ketika sedang bersantai, dan gejalanya seperti ada yang menjalar pada kaki sehingga menyebabkan Moms akan menggerakkan kaki.

Selain menimbulkan ketidaknyamanan, jika berlanjut sindrom ini akan menyebabkan gangguan tidur yang serius bahkan bisa memengaruhi tingkat konsentrasi.

BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Kesemutan Nyatanya Awal Gejala Beberapa Penyakit

Hal ini disebabkan beragam faktor, misalnya gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi kopi dan merokok.

Nah, selain konsumsi obat-obatan begini cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sindrom kaki gelisah yang mengganggu.

Terapkan pola tidur sehat

Usahakan untuk mengubah pola tidur yang menyehatkan yaitu pergi tidur dan bangun dengan jam yang sama setiap hari.

BACA JUGA: Walaupun Lezat, Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Susah Tidur

Selain itu, ciptakan kondisi kamar tidur yang nyaman agar Moms bisa tidur nyenyak, hindari semua hal yang berpotensi mengganggu tidur seperti televisi dan gawai.

Jangan menatap layar elektronik 2-3 jam sebelum tidur, karena sinar biru yang berasal dari peranti elektronik bisa memengaruhi sirkulasi tidur kita di malam hari.

PROMOTED CONTENT