Sederet Manfaat Menakjubkan Minum Racikan Air Gula Sederhana, yang Terjadi pada Tubuh Luar Biasa!

5. Kapan waktu terbaik minum air gula?

- Sebelum, selama, dan setelah berolahraga di gym (atau di rumah).

- Selama aktivitas berintensitas tinggi seperti hiking, bersepeda, sepatu roda, dan banyak lagi.

- Ketika Moms mengalami jeda panjang di antara waktu makan.

Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Daun Peterseli Jika Rajin Dikonsumsi, Salah Satunya Berat Badan Turun!

- Kapanpun Moms membutuhkan dorongan energi yang cepat.

6. Berapa banyak asupan air gula yang direkomendasikan?

Seperti semua makanan manis, jangan mengonsumsi air gula secara berlebihan, secukupnya saja.

- Olahraga yang membutuhkan tingkat ketahanan tinggi seperti bersepeda, yang terbaik konsumsi 7 sendok makan gula per jam.

Disarankan mencampur sekitar 1,5 sendok makan dengan secangkir air.

- Untuk olahraga yang tidak terlalu intens, kurangi jumlahnya menjadi setengah.

- Namun jika tidak berolahraga dan hanya melakukan kegiatan ringan, dianjurkan tidak mengonsumsi air gula lebih dari 2 sendok teh per cangkir.

Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Diagnosis dan Pencegahan Agar Janin Tidak Terlambat Berkembang

PROMOTED CONTENT