Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Apakah Diet Air Putih Aman?

Nakita.id -  Salah satu yang saat ini sedang menjadi tren untuk menurunkan berat badan adalah diet air putih.

Namun dengan penurunan berat badan yang cepat itu, masih menjadi pertanyaan tentang keamanan melakukan diet air putih.

Banyak yang bertanya-tanya apakah diet air putih aman untuk kesehatan jangka panjang maupun pendek.

Baca Juga : Diet Air Putih Berbahaya, Meski Dapat Turunkan Berat Badan 1 Kg dalam Sehari

Melansir dari today.com diet air putih merupakan salah satu metode diet yang ekstrim.

Moms tidak diperkenankan untuk makan, jadi hanya dengan meminum air putih.

"Ini hanya nama lain untuk berpuasa," kata ahli diet terdaftar dan salah satu pendiri Appetite for Health , Julie Upton, RD, CSSD.

Baca Juga : Diet Air Putih Hangat Setiap Pagi, Moms Akan Terkejut Melihat Perubahan Pada Tubuh

Jika Moms adalah orang yang sehat, beberapa hari berpuasa mungkin tidak akan menyakiti tubuh Moms, menurut Upton, tetapi itu cara yang buruk untuk menurunkan berat badan.

"Moms akan sangat lapar dan kembali ke pola makan normal seperti biasanya setelah mencoba ini diet ini," katanya.

Ketika asupan utama Moms hanya air, tubuh Moms kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkannya.

Baca Juga : Lakukan Diet Air Putih Selama 7 Hari Penuh, Hasilnya Mencengangkan!

Hasil jangka pendeknya adalah Moms akan kehilangan banyak berat badan, yang sebagian besar adalah air bukan lemak, kata Upton.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Setiap anak mempunyai bakat. Nah ini dia tandanya jika bakat anak sudah mulai terlihat. Kalau Si Kecil sudah menunjukkan bakat apa saja nih, Moms?????

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 13 Nov 2018 jam 7:59 PST

"Moms kehilangan lebih banyak otot dibandingkan dengan orang yang kehilangan berat badan dari pengurangan kalori yang direkomendasikan dari 500-800 kalori per hari dari asupan normal.

Baca Juga : Berat Badan Cepat Turun Pasca Melahirkan Hanya dengan Diet Air Putih

Dan jika Moms tidak mendapatkan cukup air saat berpuasa, Moms berisiko akan merasakan efek samping seperti dehidrasi, yang dapat menyebabkan pusing, pingsan, sembelit dan sakit kepala, namun hanya untuk beberapa lama.

Kita semua harus minum banyak air setiap hari, tetapi tidak sebagai pengganti makan!

The Mayo Clinic menyarankan minum sembilan gelasminuman sehari jika Moms ingin menjaga kesehatan tubuh Moms, bahkan disarankan untuk meminum lebih untuk daya tahan tubuh.

Baca Juga : Diet Air Putih, Turunkan Berat Badan 1 Kg Per Hari

Tetapi jika Moms ingin menurunkan berat badan dan menjalankan kebiasaan itu, diet air bukanlah cara yang tepat.

"Kurangi berat badan dan imbangi dengan usaha lain. Kurangi kalori (tambah gula, lemak jenuh) dan olahraga," kata Upton.

"Moms akan merasa jauh lebih baik akan semakin terbiasa dengan keadaan itu."

Baca Juga : Studi: Orang Indonesia Sudah Rajin Minum Air Putih, Tapi Konsumsi Minuman Gula Juga Tinggi

Jadi Moms, minum air putih memang sangat penting untuk tubuh.

Bahkan banyak manfaat yang akan didapatkan saat Moms banyak mengonsumsi air putih, salah satunya penurunan berat badan.

Namun, menjadikan air putih sebagai satu-satunya metode diet dengan tidak menambah asupan yang lain merupakan sebuah kesalahan.

Baca Juga : Cara Minum Air Putih Ala Terapi Air Jepang, Bisa Turunkan Berat Badan!

Bagaimana Moms, sekarang sudah terjawabkan aman atau tidaknya diet air putih?

Jadi, lebih bijak ya Moms saat akan melakukan diet.

Jangan sampai menimbulkan efek jangka panjang maupun jangka pendek.

PROMOTED CONTENT