Nakita.id – Moms pernah mengalami mata yang terasa kering?
Jika iya, Moms sedang menderita sindrom mata kering.
Kondisi ini pasti terasa tidak nyaman dan mengganggu ketika beraktivitas.
Berbagai faktor pun menjadi penyebabnya, seperti alergi mata, pernah melakukan operasi mata sebelumnya, ketegangan mata digital, obat-obatan tertentu, penuaan, tidak berkedip mata untuk waktu yang lama, dan lainnya.
Baca Juga : Mata Bukan Jendela Hati, Tapi Bisa Melihat Kondisi Kesehatan Kita
Adapun beberapa gejala umum mata kering meliputi mata gatal, sensasi terbakar di mata, mata merah, kepekaan cahaya, dan mata sakit atau bengkak.
Karena itu, dibutuhkan cara tepat untuk mengobatinya.
Moms bisa mencoba memilih cara yang lebih alami untuk mengatasi sindrom mata kering, antara lain:
- Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D
Orang-orang yang menderita kekurangan vitamin D lebih rentan terkena mata kering.
Untuk itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu.
Beberapa makanan kaya vitamin D yaitu keju, ikan berlemak seperti salmon atau tuna, kuning telur, biji-bijian, walnut, dan kacang-kacangan.
Baca Juga : Susah Makan Saat Hamil Muda, Adakah Bahayanya Bagi Janin?
- Sering berkedip
Bila Moms sedang melakukan aktivitas tertentu, istirahatlah beberapa menit dan sering mengedipkan mata sangat membantu.
Termasuk ketika Moms terlalu lama melihat ponsel, bekerja di depan komputer atau menonton televisi, cobalah untuk beristirahat sebentar.
Dengan begitu, mata Moms akan kembali lembab.
- Perbanyak minum
Dilansir dari thehealthsite.com, meredakan gejala mata kering dapat dilakukan dengan memperbanyak minum.
Cairan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan masalah mata kering seperti air kelapa, air jeruk nipis, jus buah segar, dan smoothies buatan sendiri.
- Kompres hangat
Untuk meningkatkan sirkulasi dan merilekskan mata, gunakan kompres hangat.
Baca Juga : Pernah Berduet, Begini Penampilan Bunga Citra Lestari Hadiri Pernikahan Christian Bautista
Ulangi cara ini setiap hari selama dua atau tiga kali.
Sementara untuk mencuci kelopak mata, Moms dapat menggunakan sampo ringan atau sampo bayi.
Ini akan membantu melepaskan minyak di kelenjar air mata.
- Tidur yang cukup
Tahukah Moms, jika kualitas tidur yang buruk juga bisa menyebabkan mata kering.
Untuk mempertahankan kelembaban pada kornea, cukup tidur jadi cara terbaik.
Pastikan tidur selama enam hingga delapan jam setiap hari ya Moms.
Baca Juga : Stres Selama Kehamilan Bisa Berdampak Buruk pada Bayi Dalam Kandungan, Ibu Hamil Wajib Tahu!
| Source | : | thehealthsite.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR