Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Ketahui Manfaat Senam Hamil

Nakita.id - Setiap ibu hamil sebaiknya menjaga kondisi tubuhnya agar tetap bugar, salah satunya dengan melakukan senam hamil.  

Untuk itu, informasi kehamilan sehat bulan 6 membahas manfaat senam hamil 

Banyak manfaat yang bisa dipetik dengan mengikuti senam hamil.

Termasuk teknik menghadapi persalinan, semisal bagaimana posisi yang nyaman, mengatur napas saat mengejan, sampai cara mengejan dengan benar.

Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Perlukah USG 3 dan 4 Dimensi?

Dengan "belajar" sejak awal, diharapkan lewat senam hamil ini para calon ibu merasa lebih siap secara fisik maupun mental dalam menjalani persalinan.

Setidaknya, senam hamil membantu otot-otot  tubuh, terutama otot-otot di sekitar jalan lahir jadi lentur yang amat diperlukan saat persalinan.

Soalnya, di saat itu, siapa pun pasti dilanda rasa cemas dan panik yang membuat ototnya jadi tegang.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 18 Nov 2018 jam 8:28 PST

Toh, kegiatan senam biasanya berlangsung tak lebih dari 1/2 sampai 1 jam mengingat kondisi ibu hamil yang cenderung mudah lelah.

Layaknya senam pada umumnya, senam hamil juga diawali dengan pemanasan agar peredaran darah di tubuh meningkat dan oksigen yang dibawa ke otot-otot dan jaringan tubuh bertambah.

Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Perawatan Payudara Saat Hamil

Di samping bermanfaat untuk menjaga kemungkinan terjadinya kejang atau luka akibat gerakan-gerakan senam selanjutnya.

PROMOTED CONTENT