Nakita.id - Setiap ibu hamil sebaiknya menjaga kondisi tubuhnya agar tetap bugar, salah satunya dengan melakukan senam hamil.
Untuk itu, informasi kehamilan sehat bulan 6 membahas manfaat senam hamil
Banyak manfaat yang bisa dipetik dengan mengikuti senam hamil.
Termasuk teknik menghadapi persalinan, semisal bagaimana posisi yang nyaman, mengatur napas saat mengejan, sampai cara mengejan dengan benar.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Perlukah USG 3 dan 4 Dimensi?
Dengan "belajar" sejak awal, diharapkan lewat senam hamil ini para calon ibu merasa lebih siap secara fisik maupun mental dalam menjalani persalinan.
Setidaknya, senam hamil membantu otot-otot tubuh, terutama otot-otot di sekitar jalan lahir jadi lentur yang amat diperlukan saat persalinan.
Soalnya, di saat itu, siapa pun pasti dilanda rasa cemas dan panik yang membuat ototnya jadi tegang.
Lihat postingan ini di Instagram
Toh, kegiatan senam biasanya berlangsung tak lebih dari 1/2 sampai 1 jam mengingat kondisi ibu hamil yang cenderung mudah lelah.
Layaknya senam pada umumnya, senam hamil juga diawali dengan pemanasan agar peredaran darah di tubuh meningkat dan oksigen yang dibawa ke otot-otot dan jaringan tubuh bertambah.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Perawatan Payudara Saat Hamil
Di samping bermanfaat untuk menjaga kemungkinan terjadinya kejang atau luka akibat gerakan-gerakan senam selanjutnya.
Tahap berikut adalah latihan pernapasan melalui dada dan perut yang amat berguna untuk mengurangi rasa sakit saat mulas.
Jelaskan manfaat senam hamil dalam informasi kehamilan sehat bulan 6 ini.
Ditambah latihan mengejan, latihan untuk otot-otot payudara, dan kaki agar tidak kram.
Melatih postur tubuh agar dapat duduk, berdiri, dan tidur dengan nyaman saat hamil, dan lainnya.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Hepatitis Saat Hamil
Tak semua ibu hamil bokeh dapat mengikuti latihan yang sarat manfaat ini.
Yakni mereka yang kehamilannya disertai faktor kelainan, semisal plasenta previa ataupun yang mengalami gangguan anemia berat.
Source | : | Tabloid Nakita |
Penulis | : | Saeful Imam |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR