View this post on Instagram
3. Keluar
Menghabiskan waktu di luar rumah telah dikaitkan dengan tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah.
Rencanakan beberapa kegiatan yang menyenangkan untuk Moms dan pasangan seperti piknik atau berjalan di taman.
Ini juga merupakan cara untuk ikatan satu sama lain dan beristirahat dari fokus untuk program hamil.
Baca Juga : Sebelum Program Hamil, Cek Nutrisi Peningkat Kesuburan Ini Moms!
4. Pergi berenang
Sebuah studi Swedia yang diterbitkan dalam International Journal of Stress Management, menemukan bahwa mengambang di air asin memicu respons relaksasi tubuh yang akhirnya membantu menurunkan kadar hormon stres.
Orang-orang yang secara teratur bersantai di air akan tidur lebih nyenyak, merasa lebih optimis dan mengalami kecemasan, stres, dan depresi yang berkurang.
5. Olahraga tapi jangan berlebihan
Berolahraga adalah salah satu penghilang stres yang paling terkenal.
Tetapi olahraga yang sangat kuat dapat mengganggu ovulasi.
Penting untuk mendengarkan tubuh Moms dan bersantai ketika dibutuhkan.
Baca Juga : Sedang Program Hamil? Olahraga Ringan Ini Persiapkan Konsepsi
6. Lakukan seks untuk bersenang-senang
Seks mengurangi stres, lakukan dan nikmatilah!
Moms lebih mungkin mendapatkan manfaat dari ini ketika Moms melakukannya tanpa tekanan program hamil.
Kulkas Side by Side New Belleza 4 Pintu dari Polytron, Dirancang Khusus untuk Dukung Tren Gaya Hidup Modern
| Source | : | living and loving |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR