Berbagai Aturan Makan Penderita Diabetes yang Wajib Diketahui

- Konsumsi nasi

"Nasi termasuk pangan karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi yakni mencapai 70 di mana semua makanan yang berada dikisaran angka itu dan lebih tinggi harus sangat diperhatikan jumlahnya," ujar dr. Ida.

Jumlah nasi yang disarankan kira-kira 1 kepalan tangan atau 1/4 lebih sedikit.

Baca Juga : Selain Kebiasaan Makan, Beberapa Hal Ini Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak

- Harus makan buah dan sayur

Untuk buah dan sayur dianjurkan 400 gr dalam sehari.

Selain itu perbanyaklah konsumsi sayur karena kandungan seratnya yang baik serta indeks glikemiknya rendah.

- Asupan garam

Garam yang dikonsumsi penderita haruslah minim kira-kira 1 sendok teh dalam satu hari konsumsi.

PROMOTED CONTENT