Nakita.id.- Seperti lusinan biji-biji kecil yang ada di dalamnya, buah delima ternyata memiliki banyak manfaat.
Khususnya dengan komponen antosianin yang memberinya warna merah, buah delima memperkuat sistem kekebalan dan mencegah banyak penyakit, dari influenza hingga kanker.
Baca Juga : Minum Jus Delima Setiap Hari, 7 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuh
Ahli Nutrisi dan Diet dari Turki, Hazal Çatırtan Çobanoğlu menyatakan bahwa mengonsumsi setengah potong buah delima besar daripada dibuat jus lebih menguntungkan.
Namun, tidak boleh dilupakan bahwa delima bereaksi dengan banyak obat, terutama yang kemoterapi.
Karena itu, Moms perlu berkonsultasi dengan dokter tentang efeknya dengan obat-obatan tertentu sebelum mengonsumsinya.
Jika musim delima tiba, cobalah mulai melirik buah ini Moms. Karena seperti dikatakan Çobanoğlu, delima memiliki sembilan manfaat penting;
Baca Juga : Berita Kesehatan: Atasi Flu Dengan Cepat Tanpa Konsumsi Obat
1. Kaya akan antioksidan
Asam punicalagin dan punicic dalam buah delima membuat buah ini kaya antioksidan.
Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah delima dan jus buah delima tiga kali lebih banyak daripada teh hijau.
Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh stres, gizi buruk dan lingkungan yang penuh polusi di sekitar kita.
2. Memberi efek anti-peradangan
Peradangan kronis menyebabkan jalan bagi banyak penyakit dari penyakit kardiovaskular ke Alzheimer, dari kanker ke diabetes Tipe 2.
Buah delima dipenuhi anti-inflamasi karena fitur antioksidannya. Konsumsi buah delima secara teratur adalah pilihan yang baik untuk mengurangi peradangan di tubuh kita.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Sakit Flu di Musim Hujan, Ini Tatalaksana Pengobatan Yang Disarankan Dokter
3. Memberi perlindungan terhadap kanker
Antioksidan dalam buah delima dapat memperlambat atau menghentikan pembentukan sel kanker.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan delima membantu dalam pencegahan kanker payudara, usus besar dan prostat.
4. Bermanfaat menurunkan tekanan darah
Berkat polifenol di dalamnya, jus buah delima dan delima dapat mengatur aktivitas enzim, memberikan ekspansi di pembuluh darah dan penurunan tekanan darah.
Ini memengaruhi kadar kolesterol dan ini memiliki efek perlindungan pada vena dan jantung.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Idap Penyakit Langka, Bocah Ini Bisa Meninggal Kalau Dipeluk
5. Membantu mempertahankan memori lebih baik
Çobanoğlu mengatakan, "Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of California, orang yang mengonsumsi jus delima atau delima secara teratur selama empat minggu lebih baik dalam tugas memori verbal-visual dan lebih berhasil dalam tes yang berhubungan dengan memori."
6. Anti penuaan
Berkat antioksidan dan komponen yang disebut urolithin-A dalam buah delima, tubuh kita dapat melindungi otot dengan mudah melawan kerusakan.
Dengan demikian kerusakan jaringan diminimalkan yang berarti menunda penuaan baik pada tubuh maupun kulit.
Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Bocah Ini Selalu Mengeluh Kelaparan, Ternyata Ini Penyebabnya
7. Memberi efek positif pada sistem reproduksi
Diyakini bahwa buah delima memiliki efek perlindungan pada telur dan embrio karena efek positifnya terhadap stres oksidatif.
Buah ini juga membantu meningkatkan kepadatan dan mobilitas sperma pada pria.
8. Efektif dalam mengontrol berat badan
Buah delima adalah buah yang memanjakan mata dan perut. Setengah mangkuk delima hanya 72 kalori. Selain itu, mengandung 3,5 gram serat makanan. Serat makanan ini memberikan ketangguhan dan melindungi kesehatan usus kita.
9. Sumber energi untuk berolahraga
Buah delima memberikan asupan nitrat alami dalam makanan. Telah terbukti bahwa nitrat dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja fisik dengan meningkatkan efisiensi mitokondria yang menyediakan produksi energi.
Baca Juga : Berita Kesehatan: BPOM Ingatkan Jenis Pewarna Lipstik Yang Bisa Sebabkan Kanker
Nah, itu dia Moms sederet manfaat buah delima. Sejak dulu banyak tersedia di pasar dan supermarket.
Lebih afdol lagi kalau Moms menanam sendiri di rumah karena sejatinya tanaman buah delima sangat minim perawatan.
Bila berbuah, Moms dapat memetiknya setiap hari dan mendapatkan buah yang segar. (*)
| Source | : | The Daily Sabah |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR