Nakita.id - Jus buah adalah cairan sehat yang dapat menjaga tubuh Moms terhidrasi dan memberikan manfaat gizi, lalu bagaimana dengan manfaat jeruk nipis saat hamil?
Seberapa aman minum air jeruk nipis saat hamil?
Ibu hamil sering mengalami kekurangan vitamin C dalam tubuh, jadi, inilah alasan mengapa minum air jeruk nipis saat hamil benar-benar aman.
Baca Juga : Ini yang Akan Dirasakan Jika Minum Air Jeruk Nipis Rutin Setiap Pagi
Minum air jeruk nipis saat hamil telah dianggap aman oleh praktisi medis dan tidak ada efek sampingnya.
Bahkan minum air jeruk nipis saat hamil memberikan manfaat kesehatan:
1. Sumber vitamin C
Ibu hamil sering mengalami kekurangan vitamin C. Sementara jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Baca Juga: Selain Untuk Kecantikan Kulit, Ternyata Jeruk Nipis Juga Bermanfaat Untuk Otak dan Mata
Oleh karena itu, asupan jeruk nipis secara teratur dapat memberikan tubuh dosis tambahan vitamin C yang menurunkan suplemen vitamin.
2. Menyembuhkan sembelit dan gangguan pencernaan
Sembelit dan gangguan pencernaan merupakan bagian dari kehamilan.
Menjadi stimulan, manfaat jeruk nipis mengontrol gerakan usus yang terganggu sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare.
Baca Juga: Minum Perasan Jeruk Nipis dan Garam Tiap Pagi Ternyata Punya Manfaat ini Bagi Tubuh, Mau Coba?
Konsumsi air jeruk nipis secara teratur membuat gerakan usus menjadi mudah dan menyembuhkan gangguan pencernaan serta membuat Moms terhidrasi.
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis merupakan antioksidan kuat.
Jadi, air jeruk nipis bertindak sebagai pembersih hebat untuk membersihkan racun dan radikal bebas dari tubuh Moms.
Karena setiap perempuan yang sedang hamil, akan mengalami pilek dan air jeruk nipis akan membantu melindungi Moms dari demam dan beberapa infeksi lainnya.
4. Bermanfaat bagi janin
Tidak hanya Moms, tetapi untuk bayi Moms dalam kandungan juga memperoleh manfaat dari air jeruk nipis yang Moms konsumsi.
Jeruk nipis mengandung kadar potasium tinggi yang membantu membangun tulang pada janin serta memfasilitasi perkembangan sel otak dan saraf.
Baca Juga : Harus Dicoba! Teh, Serai, Jeruk Nipis Ampuh Luruhkan Lemak Perut
5. Menyembuhkan tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi bukan hal baik untuk tubuh Moms, terutama saat Moms hamil.
Tekanan darah tinggi kronis dapat menyebabkan preeklamsia, kondisi yang mengancam jiwa yang dapat membuat Moms melahirkan bayi prematur.
Air jeruk nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kehamilan Moms tetap aman.
6. Perawatan kaki bengkak
Edema tidak sehat dan mengganggu penampilan. Meskipun sering terjadi, kaki yang bengkak bisa menjadi menyakitkan dan air jeruk nipis bisa menjadi solusinya.
Minum satu sendok teh air jeruk nipis dengan segelas air hangat dapat membantu mengurangi edema selama kehamilan.
7. Meringankan persalinan
Banyak perempuan yang takut akan proses persalinan.
Moms bisa mencampurkan air jeruk nipis dengan madu agar membuat persalinan menjadi lebih mudah.
Moms sebaiknya mengonsumsi ramuan ini dari bulan kelima kehamilan sampai melahirkan.
8. Manfaat lain
Asupan rutin air jeruk nipis saat hamil mencegah berbagai ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kehamilan seperti sakit maag dan kembung.
Air jeruk nipis menjadi sumber kalsium dan magnesium yang baik membantu mengobati penyakit seperti asma, kudis, dan demam.
Ini juga memfasilitasi penyerapan zat besi yang tepat sehingga mencegah anemia selama kehamilan.
Baca Juga: Obat Batuk Alami untuk Anak, Gunakan Ramuan Jahe, Kencur, hingga Jeruk Nipis, Dijamin Ampuh!
Minum air jeruk nipis sejauh ini tidak berbahaya bagi ibu hamil, asalkan jangan berlebihan saat mengonsumsinya ya Moms!
Terlalu banyak minum air jeruk nipis bisa menimbulkan efek samping seperti berikut ini:
1. Kerusakan gigi
Perlu diketahui, air jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat tinggi yang bisa menyebabkan pengikisan email gigi.
Mengonsumsi sesuatu yang berbahaya bagi enamel seperti asam sitrat dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Saat email gigi menipis, Moms akan mungkin merasakan gigi sensitif.
Bila hal ini terjadi, Moms akan merasakan sakit atau linu ketika makan makanan yang teralu panas atau terlalu dingin.
Oleh sebab itu, disarankan untuk melarutkan sari jeruk nipis ke dalam air yang cukup banyak agar rasanya tidak terlalu asam hingga merusak email gigi.
Moms juga disarankan untuk minum air putih atau menyikat gigi setiap kali selesai meminum air perasan jeruk nipis yang terlalu asam.
2. Masalah lambung
Salah satunya ialah tukak lambung atau luka yang sangat menyakitkan yang ditemukan di lapisan lambung atau usus kecil.
Tukak lambung terjadi ketika lendir tebal yang melapisi bagian dalam perut menipis.
Asam sitrat dalam jeruk nipis berisiko menyebabkan tukak lambung sekaligus dapat mengiritasi lapisan lambung.
Baca Juga: Wajah Putih Glowing Dalam Waktu #5MenitAja, Ria Ricis Cuman Pakai Putih Telur dan Jeruk Nipis!
Gejala tukak lambung termasuk rasa sakit yang luar biasa di dalam perut, kembung, muntah dan penurunan berat badan yang tak terduga.
Adapula GERD juga dikenal sebagai gastroesphageal reflux disorder yang merupakan gangguan pencernaan yang memengaruhi otot antara kerongkongan dan lambung.
GERD dipicu oleh makanan pedas atau asam, dan air jeruk nipis dapat mengiritasi lapisan kerongkongan sehingga memperburuk GERD.
3. Hemochromatosis
Hemochromatosis adalah gangguan yang menonaktifkan tubuh dari penyerapan zat besi.
Ini menghasilkan penumpukan garam besi dan deposisi pada jaringan yang menyebabkan komplikasi.
Vitamin C dalam jeruk nipis juga disebut asam askorbat yang memengaruhi penyerapan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, Jeruk Nipis Punya Banyak Manfaat untuk Ibu Hamil
Konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah zat besi yang Moms serap dari makanan.
Tapi sisi negatifnya, juga menghalangi tubuh menyerap zat besi dan menghasilkan penumpukan besi di dalam tubuh.
Gejalanya termasuk kelelahan, kelemahan, nyeri sendi dan gagal jantung.
Oleh sebab itu, Moms harus tetap berhati-hati ya bila ingin menikmati manfaat jeruk nipis!
| Source | : | Style Craze |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR