Berenang Saat Hamil, Ini Manfaat dan Aturan yang Harus Diperhatikan

MLL

Nakita.id - Jika Moms sebelum hamil suka berenang, bolehkah berenang saat hamil?

Mulailah berenang saat hamil secara perlahan, bertahap serta tingkatkan durasi dan jumlah putaran.

Kunci dari berenang saat hamil adalah tetap nyaman dan dengan kecepatan sedang yang tidak membuat Moms sesak napas.

Selain itu, Moms dapat menggunakan satu gaya atau bergantian gaya berbeda untuk memberikan latihan yang lengkap untuk tubuh Moms.

Baca Juga : Nafsu Makan Menurun Saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Manfaat berenang saat hamil

1. Berenang adalah aktivitas yang sempurna bagi ibu hamil untuk menjaga berat badan mereka.

2. Ini adalah olahraga dengan risiko rendah yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

3. Meningkatkan kekuatan otot dan sirkulasi darah.

4. Mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot-otot di sekitarnya.

5. Berenang membantu memperkuat otot dan fungsinya di sekitar bahu dan tulang belakang.

6. Ini membantu ibu hamil untuk bersantai dan menurunkan tingkat kelelahan.

PROMOTED CONTENT