Catat, Sederet Makanan dan Minuman Ini Terbaik untuk Menghilangkan Lemak Membandel di Perut

Nakita.id - Lemak perut tidak hanya mengganggu penampilan saja, tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan.

Berbagai cara untuk menghilangkan lemak perut pun dilakukan, mulai dari olahraga, mengurangi makanan berlemak bahkan dengan cara yang instan.

Tentu tidak ada yang instan dalam menghilangkan lemak perut dengan cepat ya Moms.

Dibutuhkan kesabaran, agar lemak di perut sedikit demi sedikit bisa hilang.

Baca Juga : 6 Buah Ini Dapat Menyingkirkan Lemak Perut, Tak Ada Lagi Perut Buncit!

Dikutip dari thehealthsite.com, ahli gizi dan dokter menyarankan, salah satu cara mengurangi lemak perut yaitu dengan mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang tepat.

Berikut 5 daftar makanan dan minuman yang bisa menyingkirkan lemak perut, Moms:

1. Pisang

Buah pisang kaya dengan kalium, dan pisang ukuran sedang mengandung 422 miligram kalium.

Selain itu, pisang diketahui dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh, yang berkontribusi menyebabkan perut buncit.

2. Alpukat

Setengah dari satu buah alpukat mengandung 10 gram lemak tak jenuh tunggal, yaitu lemak sehat yang mengontrol lonjakan gula darah.

Tidak hanya itu, alpukat juga membantu tubuh menyerap karotenoid, yaitu senyawa pelawan kanker yang ditemukan dari buah-buahan dan sayuran lainnya seperti tomat, wortel, bayam dan labu.

Baca Juga : Mudah! Agar Si Kecil Rajin Menabung, Gunakan Cara Berikut Ini

3. Yogurt

Yogurt dikenal sehat dan menyegarkan.

Kandungan kalsium dalam yogurt tidak hanya membuat tulang lebih kuat tetapi juga membantu mengurangi lemak perut.

Mengonsumsi yogurt dapat mencegah produksi kortisol, hormon stres yang berperan aktif pada timbulnya perut buncit.

 

 

 

View this post on Instagram

Siapa sangka makanan ini ternyata bisa membantu Moms yang ingin menurunkan berat badan. Hayo siapa nih yang lagi pengen menurunkan berat badan? ????

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Oct 12, 2018 at 8:26pm PDT

4. Teh hijau

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Medicine & Science in Sports & Exercise mengungkapkan, minum tiga cangkir teh hijau efektif mengurangi lemak perut dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar 30 kalori.

Menurut para ahli, senyawa EGCG yang terkandung dalam daun teh hijau mendorong proses pembakaran kalori.

Baca Juga : Rayakan Kelahiran Bayi dengan 6 Rekomendasi Kado Baby Shower Terbaik!

5. Keju

Keju kerap disukai anak-anak karena rasanya yang gurih dan lezat.

Berkat adanya kandungan kalsium, protein, fosfor dan lemak, keju diketahui dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan membantu Moms merasa kenyang lebih lama.

Namun, tetap konsumsi keju dalam jumlah yang tepat dan sesuai agar tidak  menyebabkan perut menjadi buncit ya Moms.

PROMOTED CONTENT