Nakita.id - Mungkin Moms bertanya-tanya, mengapa berat badan tak kunjung turun meski sudah memiliki pola hidup sehat.
Menurunkan berat badan menjadi impian bagi kebanyakan kaum hawa.
Tak hanya mengubah pola makan dengan gizi seimbang, tetapi harus diimbangi dengan olahraga rutin.
Salah satunya, Moms bisa mengonsumsi air barley (jelai).
Air jelai menjadi stimulan alami yang dapat membantu memotong lemak membandel.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Banyak ahli gizi menjamin segelas air jelai untuk menurunkan berat badan adalah cara efektif.
Berikut beberapa manfaatnya.
1. Menjauhkan dari makanan buruk
Air jelai hadir dengan serat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama, yang selanjutnya membantu mencegah Moms menjangkau junk food.
Moms bisa minum jus rumput jelai untuk menurunkan berat badan.
2. Memastikan sistem pencernaan berjalan baik
Kandungan serat dalam air jelai dapat menghaluskan gerakan usus dengan membersihkan sistem pencernaan.
Segelas air jelai akan membuat pencernaan kuat, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.
Menurut Ayurveda, air jelai dianggap sebagai tonik pencernaan yang membantu dalam memfasilitasi proses pencernaan, mengatasi gangguan perut seperti sembelit atau diare.
3. Penghitungan kalori
Ketika jelai direndam dalam air dan disaring, kandungan kalorinya akan turun secara otomatis.
Air jelai juga dapat membuat gerakan usus halus jadi lebih optimal dan membantu dalam proses pencernaan.
Baca Juga : Darah Haid Bisa Tunjukkan Gejala Penyakit Tertentu, Waspada dengan Warna Ini
Moms bisa membuat air jelai sendiri di rumah daripada membeli dari luar.
Cara membuat air jelai
-Rebus beberapa jelai sampai menjadi lembek, pastikan menambahkan tiga volume air pada satu volume jelai karena daun ini cenderung menyerap air.
-Saring dan kumpulkan airnya.
Ulangi sampai tidak menemukan residu di dalam air.
-Jika rasanya tidak begitu menarik, disarankan menambahkan sedikit jus jeruk atau lemon atau madu ke dalamnya.
Moms juga bisa menambahkan batang kayu manis ke dalamnya atau jahe untuk menambahkan sedikit rasa pada airnya.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
Semua bahan tambahan ini juga dapat membantu proses penurunan berat badan.
-Moms bisa tambahkan satu sendok teh gula cokelat yang tidak diproses sehingga tidak membuat gemuk.
-Simpan air jelai di kulkas agar tahan lebih lama.
-Tambahkan air jelai ke menu makan harian dengan latihan dan diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Selamat mencoba!
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | food.ndtv.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR