Nakita.id - Mangga adalah satu dari buah-buahan yang digemari banyak orang Indonesia.
Mangga bahkan disebut sebagai 'Raja Buah' dan ada alasan bagus mengapa mendapat julukan tersebut.
Namun, makan mangga berlebihan dapat memiliki efek sampingnya juga.
Terlepas mangga punya berbagai kandungan vitamin dan mineral.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
1. Berat badan
Mangga matang berukuran sedang memiliki sekitar 135 kalori.
Makan terlalu banyak mangga dapat mencegah Moms kekurangan kalori, yang akibatnya menaikkan berat badan.
Namun, makan mangga 30 menit sebelum sesi berolahraga dapat benar-benar bermanfaat.
Ini karena akan memberi sejumlah energi yang diperlukan untuk sesi angkat beban berat yang intens.
2. Masalah gastrointestinal
Konsumsi mangga yang berlebihan, terutama mangga yang belum masak, dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Jadi, sebaiknya hindari konsumsi mangga mentah secara berlebihan.
3. Iritasi
Getah mangga yang keluar dari mangga yang matang adalah zat pengiritasi yang kuat dan dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan.
Selain itu, Moms tidak boleh minum air dingin setelah makan mangga.
Ini karena air dingin menyebabkan koagulasi, yang menyebabkan iritasi lebih lanjut.
Baca Juga : Ingin Beri Uang Belanja Untuk Mama Amy, Raffi Ahmad Malah Kena Semprot Nagita Slavina!
4. "Mulut mangga"
Beberapa individu mungkin menderita kondisi yang disebut 'mulut mangga'.
Gejalanya termasuk gatal, bengkak, dan lepuhan di sekitar mulut, bibir dan ujung lidah.
Biasanya, gejala-gejalanya dapat terjadi pada individu yang sensitif memakan mangga mentah.
5. Infeksi salmonella
Infeksi Salmonella Serotype Newport (SN) dilaporkan di Amerika Serikat pada tahun 1999 dan produk segar mangga dilaporkan menjadi penyebab salmonellasis.
78 pasien dari 13 negara terinfeksi dengan wabah.
15 pasien dirawat di rumah sakit, sementara 2 meninggal.
Baca Juga : Freddie Mercury Meninggal Karena AIDS, Penting Tahu Cara Mencegahnya dengan Metode Ini
Di antara 28 pasien yang terdaftar dalam studi kasus-kontrol yang cocok, 14 (50%) melaporkan mereka makan mangga dalam 5 hari sebelum didiagnosis mengidap penyakit tersebut.
6. Tidak baik untuk orang dengan arthritis
Orang yang menderita penyakit seperti radang sendi, sinusitis, harus menjaga konsumsi mangga.
7. Kurangi konsumsi mangga dengan cara dibuat jus
Jus buah mangga dapat berpotensi berbahaya bagi kesehatan.
Jus mangga menghilangkan kandungan serat di mangga dan akibatnya menghalangi Moms dari beberapa manfaat kesehatannya.
Baca Juga : Bukan Mengamini, Begini Jawaban Maia Estianty Saat Didoakan Hamil Lagi!
Selain itu, jus mangga dengan tambahan gula memberikan kalori kosong, yang mengurangi nilai gizinya.
Kalori kosong ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.
Nah, itu dia Moms apa yang terjadi jika terlalu banya mengonsumsi buah mangga.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR