Cegah Obesitas pada Anak dengan Mengatur Pola Makan, Begini Caranya!

Penting untuk mengonsumsi protein yang cukup untuk kebutuhan pertumbuhan, perkembangan tulang, hormon dan enzim.

Berikut ini adalah syarat diet untuk anak-anak:

1. Konsumsi makanan yang seimbang secara keseluruhan.

2. Sertakan makanan kaya kalsium seperti susu, dadih, keju, biji wijen, dan sayuran hijau.

Baca Juga : Freddie Mercury Meninggal Karena AIDS, Penting Tahu Cara Mencegahnya dengan Metode Ini

3. Sertakan makanan kaya zat besi, termasuk makanan kaya protein seperti telur, daging, produk susu, kacang, biji dan kacang-kacangan.

4. Jangan lupa buah-buahan. Moms dapat memasukkan buah-buahan pada milkshake atau bentuk olahan lain yang menarik.

5. Awasi konsumsi makanan manis, cokelat, dan makanan yang digoreng, camilan siap saji, makanan olahan, biskuit, dan minuman ringan.

6. Ajari Si Kecil tentang kebiasaan makan yang sehat.

Jadilah contoh yang baik, karena anak-anak sering mengikuti kebiasaan orangtua mereka.

(Natasha Nur Ananda/Nakita.id)

 

PROMOTED CONTENT